吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享 你是上班族吗?你的腰也经常疲累、十分疼痛吗?近几年普通上班族的腰肌劳损患病率呈明显增高趋势,易发人群多为 30~50 岁的中青年人。而近期甚至十几岁的青少年甚至也被诊断为腰肌劳损,那么我们该如何对待这个生活中的常见病--腰肌劳损呢?一.腰肌劳损的定义腰肌劳腰肌劳损(Lumbar Muscle Strain)是一种多由于劳累过度,身体运动不平衡,日积月累而逐渐发生的微细肌纤维部分损伤,有时也称为“腰肌筋膜炎”或“肌纤维质炎”,以腰部慢性积累损伤为特征,病期长,治愈难,易发作,以腰部疼痛不适为主要症状,是肌肉、筋膜与软组织的慢性病变,是生活中常见的病症之一。它可分为动力性和静力性两种。一般而言,运动和体力劳动较多的患者多为动力性腰肌劳损,而久坐和久站的办公人员中静力性腰肌劳损患者较为多见之一。二.腰肌劳损的预防和治疗1.核心力量训练核心力量训练能够有效增强腰肌劳损患者腰背部肌肉的肌肉力量,改善和减少背部肌肉的肌张力,增强腰背肌力和韧性,提高腰背部肌肉的抗疲劳程度。减轻腰肌劳损患者在运动时的疼痛感,提高运动能力。(1)小燕飞(改良):此动作在原本小燕飞基础上改良后,专门用于腰肌劳损的预防与治疗。做法:俯卧,双手向前上方伸展,上身抬离床面,使腰部与床面成交大约15-30度,保持约20s,每组5个,每天约2-3组。(如下图)(2)背桥(五点式):此动作对腰肌劳损预防有很显著地效果同时对病情较重、病程较短的患者同样有帮助。做法:仰卧,头、双肘、双脚支撑,使腰部抬离床面,强度同上。(如下图)(3)背桥(四点式):此动作适合病情较为稳定的患者练习。做法:仰卧,头、单肘、双脚支撑,使腰部抬离床面,强度同上。(如下图)(4)背桥(三点式):此动作适合需要继续加强腰背肌的患者。做法:仰卧,以头、双脚支撑,使腰部抬离床面,强度同上或继续加大。(如下图)(5)剪刀腿(改良版):此动作专门训练背部及臀部肌肉群。仰卧,双腿交替向上抬,治疗师给予适当阻力。(如下图)2.日常生活中如何预防和治疗腰肌劳损?(1)避免过劳、矫正不良体位。(2)适当功能锻炼(如核心力量训练)(3)理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。(4)药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。(5)封闭疗法有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。(6)物理治疗在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。(7)手术治疗对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。早发现早治疗,尽早的介入康复,对您和您的家庭都有极大的帮助。专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。学术及社会团体任职
低头不“健”抬头“健”吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享你知道现如今颈椎病患者的最小年龄是多少吗? 深圳最小颈椎病患者仅9岁!9岁的孩子肩上到底扛了什么才足以让他这么小的年纪患上了颈椎病?我们对周围的同事、同学、长辈患有颈椎病已经见惯不惯了,但现如今甚至孩子都患上了颈椎病,我们惊呆了!这是典型的由“低头综合症”引发的颈椎病! “低头综合征”时下最流行的一个名词:一些长期从事低头工作的人常常出现头昏脑涨、颈肩背部酸胀麻木、背部疼痛、颈周及肩胛区有广泛疼痛感。但颈椎及头颅拍片或CT检查并无大碍。这种不健康的症状,就是“低头综合症”。如何预防低头综合症呢?从病因解决就是调整坐姿、减少低头时间、每天1-2次颈椎保健操。我们来了解一下颈椎病的具体症状来判断自己是否患了颈椎病:1.颈肩背痛,向前臂或手指放射2.手麻,手或臂无力感,持物不稳3.颈部僵直,活动受限4.转头时突发眩晕、恶心、呕吐5.一过性耳聋、失明6.足下踩棉花感7.胸或腹部束带感8.头晕、头痛9.面部或半身麻木10.凉感,无汗或多汗11.特别注意:吞咽困难、咽下异物感,你是否考虑患了咽炎或食管肿瘤?NO!!!你可能是患了颈椎病!颈椎病的综合康复1.卧床休息2.理疗:如中、高频电疗法,超声药物导入疗法等。3.颈椎牵引4.运动疗法颈椎保健操1.对抗性伸展。右手在头上方向上托举,左手在身体一侧向下压,同时头向右上方转动,眼看右手2.对抗性伸展。左手在头上方向上托举,右手在身体一侧向下压,同时头向左上方转动,眼看左手3.颈部环绕,头部先从右向左缓慢转动,再从左向右缓慢转动,眩晕者不宜做4.颈部向右屈5.颈部向右屈,右手从左侧帮助侧屈6.颈部向右转7.颈部向右转动后再后伸8.颈部向左屈9.颈部向左屈,左手从右侧帮助侧屈10.颈部向左转11.颈部向左转动后再前屈12.颈部自我牵引。头部于中立位,一手托住枕部,另一手托住下颌部,双手同时慢慢向上用力牵引,持续5-8秒后慢慢放松。13.手握拳放在额部,同时头前屈,相互抵抗,持续5-8秒后放松14.双手手指交叉抱头,向前用力,同时头后仰,相互抵抗,持续5-8秒后放松15.双手在头上方,手指交叉,掌心向上,同时抬头眼视双手。16.双手掌托住下颌,上抬,同时低头下压,相互抵抗,持续5-8秒后放松17.耸肩18.下颌内收,尽量向身体靠拢专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。
--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享 “肥胖是会呼吸的痛,它活在我身上所有角落,吃肯德基会痛,吃麦当劳会痛,连喝水也痛;肥胖是会呼吸的痛,它流在血液中来回滚动,后悔不减肥会痛,恨不节食会痛,想瘦不能瘦最痛”,这是某电视剧里的歌词,唱出了很多人的心声,现今肥胖不只是年轻女孩心中的困扰,很多男生也越来越关注身材的保养。美国华盛顿大学卫生统计评估研究所分析报告显示:当前,全球约70亿人中有21亿是胖子,而全球肥胖人口中最多的是美国人,其次就是中国,排全球第二。正常人体重计算方法: 1、成年人标准体重:(身高cm—2500px)×90%=标准体重(kg)。当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖;当超过50%时候称为重度肥胖。 2、儿童标准体重:(年龄×2)+8=标准体重(kg)。当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖;当超过50%时候称为重度肥胖。引起肥胖的原因肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致,分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。1.遗传的原因:全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。2.神经精神因素:情绪的波动会影响食欲,为了解除心里的烦恼,情绪上的不稳定,不少人用吃来做发泄,这都是饮食过量而导致肥胖的原因。3.新陈代谢的降低:人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低导致肥胖。4.高胰岛素血症:肥胖常与高胰岛素血症并存,高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。5.与运动有关的因素:运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。肥胖病的危害1.肥胖症与心血管系统:肥胖症患者并发冠心病、高血压的几率明显高于非肥胖者,其发生率一般5~10倍于非肥胖者。高血压在肥胖患者中非常常见,也是加重心、肾病变的主要危险因素,体重减轻后血压会有所恢复。2.肥胖症的呼吸功能改变:肥胖患者肺活量降低且肺的顺应性下降,可导致多种肺功能异常,如肥胖性低换气综合征,临床以嗜睡、肥胖、肺泡性低换气症为特征,常伴有阻塞性睡眠呼吸困难。严重者可致肺心综合征(Pickwickian’ssyndrome)。此外,重度肥胖者,尚可引起睡眠窒息,偶见猝死的报道。3.肥胖症的糖、脂代谢活跃的同时多伴有代谢的紊乱,会出现“三高”等。中心型肥胖显著增加患糖尿病的危险度。4.肥胖与肌肉骨骼病变:①关节炎:最常见的是骨关节炎,由于长期负重,使关节软骨面结构发生改变,膝关节的病变最为多见。②痛风:肥胖患者中大约有10%合并有高尿酸血症,容易发生痛风。③骨质疏松:肥胖患者中也有很多伴有骨质疏松。5.增加手术难度、术后易感染。对肥胖症的相关检查1.血脂检查:包括胆固醇、三酰甘油(甘油三酯)、高密度脂蛋白测定。2.血糖检查:包括葡萄糖耐量试验,血胰岛素测定。3.脂肪肝检查:B超、SGPT。4.水代谢检查:抗利尿激素测定。5.性激素测定:雌二醇、睾酮、FSH、LH。6.检查血皮质醇、T3、T4、TSH等。但注意由于肥胖症引起的一系列内分泌功能障碍也可引起上述检查不正常。此外,也别忽视了体温,脉搏,呼吸,血压,基础代谢率的改变。肥胖症的治疗治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物或手术治疗。继发性肥胖症应针对病因进行治疗。各种并发症及伴随病应给予相应的处理。1.控制饮食轻度肥胖者,控制进食总量,采用低热量、低脂肪饮食,避免摄入高糖类食物,使每日总热量低于消耗量,多作体力劳动和体育锻炼。2.运动疗法有氧运动:功率自行车(如图)、步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。注意:有氧运动是有限度的,视患者自身情况而定,切忌运动过量出现不必要的危险。3.药物治疗对严重肥胖患者可应用药物减轻体重,然后继续维持(用药需谨慎,有利也有弊)。4.外科治疗减重与代谢手术、空回肠短路手术、胆管胰腺短路手术、胃短路手术、胃成形术、迷走神经切断术及胃气囊术等,可供选择。--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。
你穿鞋子会经常比别人费吗?你会短途行走就感觉足底不适吗?你会久站过后就感觉腰腿酸痛吗?你对扁平足又有多少了解呢?这一期让我们共同分享关于扁平足的康复。扁平足是指由于遗传或其他原因致使足部形态异常造成正常足弓的缺失,即站立时,足部内侧并没有纵弓而是足底贴地,或称为足弓塌陷。(足弓:跗骨和跖骨借骨连结而形成的凸向上的弓。)扁平足的症状初期主要是负重后出现畸形伴足部及小腿的酸痛,不负重时足部形态恢复正常,酸痛减轻或消失,以后逐渐感到行走时双足缺乏弹性。下肢重力线落于足的内侧,足外翻,患者鞋跟内侧磨损较多。扁平足的危害:足弓使足成为具有弹性的“三足架”,既保证直立时足底着地支撑的稳定性,又可在行走和跳跃时发挥弹性和缓冲震荡的作用,减少地面对身体的冲击,以保护体内器官,特别是脑部免受震荡。同时还可以保护足底的血管和神经免受压迫。因此,扁平足的危害显而易见,既会导致运动受限,还可能引起踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,危及健康。扁平足自我检查的简单方法:平足、足底沾水,找一张干燥的报纸,正常用力踩踏,看足印。扁平足的运动康复:1赤脚踩鹅卵石或指压板,提高足底感受器2足趾屈曲动作,强化足趾活动度3足底滚球或木棍,放松足底肌肉及韧带4足底力量训练,改善足弓活动弹性5踝关节跖屈、内翻动作,增强足各关节灵活性6平衡训练7告别高跟鞋,行走时垫足弓矫正鞋垫专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。学术及社会团体任职
“木偶人”的痛:强直性脊柱炎的康复治疗--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享“木偶人”的痛:强直性脊柱炎的康复治疗--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享强直性脊柱炎(AS)是以骶髂关节和脊柱周围肌肉、韧带和关节囊附着点炎症性改变为特征的疾病。病因尚不明确,以脊柱、骶髂关节病变为主,常累及四肢大关节,引起脊柱、关节强直和纤维化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变,属自身免疫性疾病。有明显家族聚集性。患者病情可长达10余年,期间病变及疼痛有缓解期,数月或数年后又可复发,最后随着脊柱、关节强直,疼痛逐渐消失。1.初期症状好发年龄为青少年或青壮年,男女比例为10:1;一说女性患病率高于男性,但因女性临床症状不典型,故诊断率较低。一般起病比较隐匿,早期症状不具有特异性,有些病人在早期仅表现出轻度的全身症状,如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。2.关节外表现AS的关节外病变,大多出现在脊柱炎后,可侵犯心脏、眼部等全身多个器官系统。3.检查普通X线检查或CT价格相对较低,核磁共振(MRI)或单光子发射计算机断层扫描(SPECT)这些价格相对较高的检查有助于AS早期发现和预防。4.临床表现(1)腰和(或)脊柱、腹股沟、臀部或下肢酸痛不适,或不对称性外周寡关节炎、尤其是下肢寡关节炎,症状持续≥6周。(2)夜间痛或晨僵明显。(3)活动后缓解。(4)足跟痛或其他肌腱附着点病。(5)虹膜睫状体炎现在症或既往史。(6)AS家族史或HLA-B27阳性。(7)非甾体抗炎药(NSAIDs)能迅速缓解症状。5.康复治疗①运动疗法对各种慢性疾病均有好处,对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形。保持胸廓活动度,维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度,防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复,则表明运动过度,应适当减少运动量或调整运动方式。②物理治疗则一般采用蜡疗及热水浴疗法。③药物则使用非甾体类抗炎药物和生物制剂等药物辅助治疗。④手术治疗:严重者可行脊柱矫形术或关节置换术。6.预防1.应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持固定姿势。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。2.睡眠时避免垫高枕头及睡软床,最好选择平躺、保持背部直立。3.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟,以免造成肺部损害。4.慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机动车。5.在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状,如下背酸痛,晨间僵硬等。若有,应尽早就医。专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。学术及社会团体任职
莫让“竹节”伴一生:类风湿性关节炎的康复治疗--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享莫让“竹节”伴一生:类风湿性关节炎的康复治疗--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病。在我国类风湿性关节炎的患病率为0.24-0.5%,女性多于男性,约2-3:1,任何年龄均可发病,以20-50岁最多。临床表现1、主要临床表现为小关节滑膜所致的关节肿痛,继而软骨破坏、关节间隙变窄,晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、畸形、功能障碍。2、受累关节晨僵、疼痛、压痛、肿胀及活动受限,初呈游走性,以后固定。由单个至多个关节受累。且呈对称性。手足小关节先受累,近端指间关节、掌指关节及腕关节受累多见。最多见的畸形有近端指间关节梭形肿大、爪形手、手指“天鹅颈”畸形、尺侧偏斜、掌指关节半脱位及腕关节固定等。3、关节周围可发生腱鞘炎、滑囊炎、肌萎缩等。4、皮下结节,多见于关节突起部及经常受压处,质韧如橡皮,无明显压痛,存在时间较长。如何诊断你可能患上类风湿性关节炎呢?①晨僵至少一小时(≥6周)。②3个或3个以上关节肿胀(≥6周)。③.腕、掌、指或近端指间关节肿胀(≥6周)。④对称性关节肿胀(≥6周)。⑤手部有典型的类风湿性关节炎的放射学改变。⑥皮下有类风湿结节。⑦类风湿性因子阳性(滴定度>1:32)。具备4项以上者,可诊断为典型类风湿性关节炎。如何预防1、避免风寒,受潮:很多类风湿性关节炎患者在病情发作或复发前都有受寒、受潮原因,要防止受潮受寒,应注意关节处的保暖,不穿潮湿衣服等.2、注意不要过度疲劳:人体处于过度疲劳时,免疫力也随之下降,很容易诱发类风湿性关节炎的发作。3、增强身体免疫:经常参加体育锻炼,参加户外的活动,如太极拳、广播体操等,提高抵抗力能减少类风湿性关节炎的发病率。4、预防感染:细菌和病毒的感染可能诱发类风湿性关节炎。5、放松精神:不良情绪通常是引发类风湿性关节炎主要因素之一,因此,遇事不要过于激动或压抑,要善于控制不良情绪,保持良好的心态。疾病治疗1、中频电治疗:利用电刺激,改善局部的血液循环,促进炎症吸收。2、超短波治疗:利用高频电流,改善组织血供,增强组织营养,加快炎症和水肿的消散。3、红外线治疗:利用温热效应使组织温度升高,毛细血管扩张,使组织再生能力增强。4、运动疗法治疗:利用关节松动术对已产生病变的关节进行治疗,具有改善关节活动度、防止关节僵硬、消除关节肿胀的作用。如何鉴别风湿性关节炎与类风湿性关节炎?1、发病情况不同:风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见,男女比例相当。类风湿性关节炎以中年女性多见。2、病因不同:风湿性关节炎是链球菌感染造成的,而类风湿性关节炎是多种原因引起的关节滑膜慢性病变。3、症状不同:风湿性关节炎常见累及大关节(膝关节、肘关节等),不造成关节畸形。类风湿性关节炎往往侵犯小关节(尤其是掌指关节、近端指间关节、腕关节),也会侵及其他大小关节,晚期常造成关节畸形专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。
骨质疏松:无声无息的“流行病”--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享随着社会老龄化的进程,骨质疏松症将有可能超过心血管病、肿瘤和糖尿病,成为影响人类健康的主要疾病。目前,全世界约有7500万原发性骨质疏松患者,虽然我国目前尚缺乏骨质疏松症的流行病学资料,但据保守估计,未来10年我国的骨质疏松患者将超过3000万,骨质疏松症将成为影响公众健康的一个严重问题。此篇由中日联谊医院南湖院区康复科杨玉辉主任与您分享--轻松告别骨质疏松症,不做易碎的“骨脆脆”骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征,以致骨的脆性增强而使骨折危险性增加的一种全身代谢障碍性疾病。骨质疏松症的临床表现:1疼痛疼痛是骨质疏松症的最主要表现,尤以腰背部多见,骨吸收导致的骨的微观结构退化,表现为骨小梁变细、变薄,乃至断裂,这实际是一种微骨折,导致腰背部疼痛,甚至周身骨骼疼痛。2身高缩短或驼背畸形这是骨质疏松症的主要临床表现。椎体大部分是骨松质,而骨松质容易发生骨质疏松的改变。由于骨小梁破坏和骨量减少,疏松的椎体常因受压而变形,致身长缩短或出现“龟背”。若身高在一年内缩短3-100px,应高度怀疑骨质疏松。3骨折是骨质疏松常见的并发症。主要由于骨骼抗压缩能力下降、骨强度下降,脆性增强加,而难以承载负荷,往往在轻微活动中就可能发生骨折。骨质疏松的预防及治疗:1运动多种类型的运动有助于骨量的维持。运动还能提高灵敏度以及平衡能力,鼓励尽可能的多运动,但要避免运动损伤。2营养良好的营养对于预防骨质疏松具有重要的意义,包括足够的钙、维生素以及蛋白质。3纠正不良的生活习惯。酗酒,嗜烟,长时间过量饮用咖啡或结食挑食以及营养不良,加上体格瘦小、劳动强度不足、体育锻炼少等因素,都会促使骨质疏松症的发病率增高。4预防跌倒避免跌倒以减少骨折的发生。5理疗磁疗:磁场刺激可改变人体的生物静电,加速骨组织生长,提高全身骨密度,治疗骨质疏松。6腰背肌及下肢力量训练骨质疏松一旦发生,不可盲目过多的体育锻炼,建议看专业的康复医生以寻求具有针对性的个体化运动训练,通过锻炼增加骨应力,加强肌肉力量,保护易碎骨。7药物治疗①有疼痛者可给予适量非甾体抗炎药或其他镇痛药物②适当补充钙剂或维生素D注:“一味地补钙”是个误区:随着年龄的增长,老年人发生骨质疏松症的风险逐渐增加,由于骨质疏松症会带来疼痛,并容易引发骨质疏松性骨折,使得老人们对骨质疏松心存恐惧,再加上广告上对补钙作用的夸大宣传,使许多老年人开始盲目补钙。其实,老年人补钙过量,不但无益反而有害,过量补钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等,危害老年人健康。③合理使用降钙素④选择性使用双磷酸盐类药物⑤对于特殊类雌激素异常缺乏的病人,需适当补充雌激素。专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。
小疼痛引来大麻烦,莫等手指僵住再求医----吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享随着现代科技的发展,电脑已经成为人们工作、生活不可分割的一部分,而大多数人却不知道我们“赖以生存”的电脑正在慢慢蚕食你的双手。一整天紧张工作结束时,你伸伸手臂,动动手指,是不是也曾发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感,别以为这只是手指工作过度劳累所致,你也有可能是患上了“腱鞘炎”。长期使用键盘、鼠标造成部分手指关节的劳损和炎症,俗称“键盘手”。其中一部分原因是由于腱鞘炎所致。一般只要长期、快速、用力地做同一个动作,就可能会使关节发生腱鞘炎,疼痛、活动受阻都会由此产生。每天使用电脑键盘、鼠标、MP3,甚至用手机发短信,都会让特定的几只手指长时间、重复、用力地屈伸,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的“先决条件”。病因机制受伤、过度劳损(尤其见于大拇指、手、手肘及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。一些需要关节等长期重复劳损的职业(如乐器演奏家、货物搬运工、或需要长时间电脑操作的行业等),都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指等。对于我们,无论生活、学习还是工作,最常用来劳动的就是手,所以手指的病变更为普遍,通常病人会感到关节疼痛、晨僵,一般关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解,受影响的关节可能会发生肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。康复治疗1、超短波治疗2、超声波治疗3、手法治疗在腱鞘炎炎症时期可冰敷消肿;患有慢性腱鞘炎,要避免冰敷,冰敷后会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系,患者会感到局部症状加重。疾病预防1、注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。2、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提、推、擦的动作。3、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。4、避免用拇指及手指抓取沉重物件。5、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。6、如不适感加重或疼痛加剧,及时到医院找专家治疗。专家介绍杨玉辉,吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任,副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师研究方向:脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复学术成就1、国际合作课题1项,省部级课题3项,项目经费100余万元;2、获省级科研成果二等奖1项,吉林大学医疗成果二等奖1项;3、发明专利1项,实用新型专利1项;4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。学术及社会团体任职